Qui suis-je ?
Nabil Zidani, éducateur sportif autour des arts martiaux et du sport bien-être.
J’ai commencé les arts martiaux en poussant les portes d’un dojo pour pratiquer le karaté et les disciplines associées il y a 30 ans à présent en passant par des clubs et en parallèle acteur de la vie associative. Durant ces années, je me suis formé à l’enseignement et à l’encadrement de différents groupes, jeunes et moins jeunes, dans les arts martiaux. Avec ces années d’expériences et de grades acquis, j’ai senti le besoin d’aborder l’enseignement différemment de ce que le monde des arts martiaux pouvait apporter aux pratiquants.
C’est ainsi que je me suis envolé vers un autre horizon non loin des disciplines martiales. Mais en ayant une approche qui lie le corps et l’esprit, le sport et la recherche de la maîtrise par des activités liant les mouvements des bras et des jambes pour le renforcement musculaire. Utilisant des positions, des attitudes, le travail respiratoire et de relaxation. Et ainsi faire le vide d’une certaine manière.
Titulaire de diplômes d’état d’éducateur sportif et d’une carte de coach sportif professionnel, je propose des séances en groupes.
Les séances
Le déroulement d’une séance s’organise de manière à préparer, dans un premier temps, le corps par un échauffement simple et léger de l’ensemble des muscles. Une seconde partie permet de travailler les différentes positions d’appuis avec nos jambes comme l’ancrage du corps, les mouvements d’élévation des membres inférieurs pour rechercher l’équilibre, la stabilité essentielle dans nos vies de tous les jours.
L’utilisation d’outils pédagogiques tels que des cibles et des coussins en mousse pour permettre de travailler avec les mains ouvertes ou fermées et ainsi pouvoir s’exprimer avec mesure et sécurité. Ce qui aura pour objectif de lier les déplacements et les mouvements dans l’espace et dans le temps. Mais aussi de développer notre acuité visuelle, notre coordination et le conditionnement des bons gestes essentiels dans notre quotidien. A long terme et sur un travail constant, vous aurez la capacité d’améliorer votre geste réflexe, d’observer et d’analyser votre environnement dans une approche de maitrise de soi similaire aux sports de défense.
Et enfin la dernière partie de la séance est consacrée au relâchement, à l’assouplissement et à la relaxation. En alternant le travail respiratoire avec les positions au sol afin de détendre toutes les parties qui ont été sollicitées.
C’est donc une séance complète organisée de manière à se dépenser, se détendre par la relaxation tout en découvrant des valeurs véhiculées par les arts martiaux.
Programmation 2023-2024
Les lundis de 19h à 20h
10 à 12 places disponibles
Tarifs
Tarif plein
A l’unité : 12€
5 : 55€
10 : 100€
20 : 185€
Tarif préférentiel pour les stagiaires de l'EPSC
A l’unité : 11€
5 : 50€
10 : 90€
20 : 165€
Contacts et renseignements
Nabil Zidani
Tél : 06 67 62 81 42